Psychologische Praxis Cornelia Mayr
Der erste
Schritt zu sich
Den Entschluss, Hilfe zu suchen, zu fassen — das ist oft das Schwerste. Ich begleite Sie von diesem Moment an mit Offenheit, Ruhe und ohne Vorwürfe.
Cornelia Mayr
Jeder Mensch trägt in sich die Kraft zur Veränderung. Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum, um sie zu finden.
Was bedeutet Erstkontakt?
Ein Gespräch auf Augenhöhe — ohne Druck
Der Erstkontakt ist der Beginn unserer gemeinsamen Arbeit — und zugleich ein unverbindliches Kennenlernen. Es ist ein Gespräch, in dem Sie erzählen können, was Sie beschäftigt, und in dem ich Ihnen erläutere, wie ich arbeite und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint.
Viele Menschen kommen mit der Frage: „Bin ich schlimm genug für eine Therapie?“ Die Antwort lautet fast immer: Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt — dann ist das Grund genug, das Gespräch zu suchen.
Es gibt keine dummen Fragen, keine falschen Anliegen und keinen richtigen oder falschen Zeitpunkt. Der Erstkontakt verpflichtet Sie zu nichts.
So läuft es ab
Sie nehmen Kontakt auf
Per Telefon, E-Mail oder über das Online-Formular — so, wie es Ihnen leichter fällt.
Kurzes Erstgespräch
Wir klären telefonisch, ob und wie ich Ihnen helfen kann — unverbindlich und in Ruhe.
Probatorische Sitzung
In den Kennenlern-Stunden schauen wir gemeinsam, ob die therapeutische Zusammenarbeit passt.
Therapieplanung
Gemeinsam entscheiden wir über den weiteren Weg — ohne Druck und in Ihrem Tempo.
Warum ist der Erstkontakt so wichtig?
Vertrauen braucht Zeit
Eine gute therapeutische Beziehung ist das Fundament jeder Therapie. Der Erstkontakt legt diesen Grundstein — ohne dass Sie schon „alles“ erzählen müssen.
Orientierung gewinnen
Viele Betroffene wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Im Erstkontakt sortieren wir gemeinsam, was Sie belastet, und ich erkläre Ihnen mögliche nächste Schritte.
Passung prüfen
Nicht jede Therapeutin passt zu jedem Menschen — und das ist vollkommen in Ordnung. Der Erstkontakt gibt Raum, um zu spüren, ob Sie sich wohl und gut aufgehoben fühlen.
Der Weg durch den Erstkontakt
Phase 1
Die erste Kontaktaufnahme
Ob Sie anrufen, schreiben oder das Online-Formular nutzen — jede Form ist willkommen. Sie müssen beim ersten Kontakt noch nicht genau wissen, was Sie sagen möchten.
Kein Druck, keine Vorbereitung nötigPhase 2
Das telefonische Vorgespräch
In einem kurzen Telefonat höre ich Ihnen zu und beantworte erste Fragen. Wir klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt, und vereinbaren gegebenenfalls einen Termin.
Unverbindlich und orientierendPhase 3
Probatorische Sitzungen
Probatorische Sitzungen sind das eigentliche Herzstück des Erstkontakts. Hier erzählen Sie in Ihrem eigenen Tempo von sich, Ihrer Geschichte und dem, was Sie belastet.
Kennenlernen und EinschätzungPhase 4
Gemeinsame Entscheidung
Am Ende der probatorischen Phase besprechen wir gemeinsam, ob und wie wir weiterarbeiten. Sie entscheiden — ohne Druck, in Ihrem Tempo.
Sie entscheiden selbstHäufige Fragen & Sorgen
Viele Menschen zögern lange, bevor sie sich melden. Die folgenden Fragen höre ich besonders häufig — vielleicht bewegt auch Sie eine davon.
Diese Frage stellen sich sehr viele — und sie zeigt oft, wie hoch die eigene Messlatte ist. Psychotherapie ist nicht nur für schwere psychische Erkrankungen. Jeder Leidensdruck, der Ihr Leben einschränkt, ist Grund genug.
Das ist völlig normal. Sie müssen zum Erstgespräch nichts vorbereiten. Ich werde Ihnen helfen, den Faden zu finden. Manchmal beginnen wir einfach damit, wie es Ihnen gerade geht.
Ja. Als Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlichen Schweigepflicht. Ohne Ihre ausdrückliche Einwilligung werden keine Informationen an Dritte weitergegeben.
Ich helfe Ihnen gerne dabei. Für Kinder und Jugendliche ist es oft hilfreich, Therapie als einen Ort zu beschreiben, an dem schwierige Gefühle verstanden werden dürfen.
Das hängt vom Versicherungsstatus und vom konkreten Rahmen ab. Im persönlichen Kontakt klären wir transparent, welche Möglichkeiten der Kostenübernahme bestehen.
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst —
Mut ist die Entscheidung, dass etwas anderes wichtiger ist als die Angst.
Bereit für den ersten Schritt?
Sie müssen nichts weiter tun als sich zu melden. Ich begleite Sie von dort an — in Ihrem Tempo, auf Augenhöhe und ohne Wertung.
